인천고마라톤동호회
훈련실시
작성자 : 훈련부장
작성일 : 2011.01.07 13:15
조회수 : 1,072
본문
~~ 훈 련 안 내~~
1. 시간:2011년 1월 8일 토요일 pm 3시 출발
2.출발장소: 만의골 후문 주차장(서울외곽 고속국도 밑 은행나무골)
3.복장: 동계 장거리주에 적합한 복장(쫄바지,귀마개,장갑은 필수)및 상의 인천고마라톤클럽 주황색
유니폼 착용할 것.
4.거리: 인천대공원 만의골 후문(공수부대 정문 못미쳐)에서 출발하여 연락골 추어마을(2.5km)
→ 대공원 후문(0.5km)→야외음악당을 돌아서 공원정문(2.5km)→후문 주차장(1.5km)을 순회
하는 인천대공원 외곽 코스로 약 7.5km를 왕복하는 15km 완주코스에서 실시
5.기타: 완주 후 저녁식사는 소래산 자락의 예쁜 아줌마네서 유황오리를 잡아 복잡하게 할 것임.
동참하실 분은 연락주십시오.
1. 시간:2011년 1월 8일 토요일 pm 3시 출발
2.출발장소: 만의골 후문 주차장(서울외곽 고속국도 밑 은행나무골)
3.복장: 동계 장거리주에 적합한 복장(쫄바지,귀마개,장갑은 필수)및 상의 인천고마라톤클럽 주황색
유니폼 착용할 것.
4.거리: 인천대공원 만의골 후문(공수부대 정문 못미쳐)에서 출발하여 연락골 추어마을(2.5km)
→ 대공원 후문(0.5km)→야외음악당을 돌아서 공원정문(2.5km)→후문 주차장(1.5km)을 순회
하는 인천대공원 외곽 코스로 약 7.5km를 왕복하는 15km 완주코스에서 실시
5.기타: 완주 후 저녁식사는 소래산 자락의 예쁜 아줌마네서 유황오리를 잡아 복잡하게 할 것임.
동참하실 분은 연락주십시오.
댓글목록 0
이기영님의 댓글
날이 너무 차가웁고 눈이 안녹아서 달리기 하는데 마치 하얀 구름 양탄자 위에서 하는 푹신한 느낌을 받았습니다. 날씨관계로 원래는 15km LSD 하려고 했으나 대략11km정도로 훈련했습니다. 참가한다고 하고 등산가버리면 마라톤은 누가 할거야?
이기영님의 댓글
영하의 날씨 속에 훈련하고 나니 급소(소변기)의 끝이 얼어서 달리면서 중간 중간 마사지는 해주었는데 한 사나흘 동상기운이 있습니다. 겨울철 달릴때는 반드시 조치를 취하시고 -여성용 패드 또는 팬티를 하나 더 입고 달리는 것이 좋을 듯합니다.