인천고마라톤동호회
달림이들의 황사 대처 요령
작성자 : 차광석
작성일 : 2006.04.19 15:01
조회수 : 1,179
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< 퍼온글 >
황사를 주의하라 봄철이면(3~5월)어김없이 찿아오는 황사가 달림이들에게 최대의 적이다. 흙먼지에 철,규소,구리,납 등과 함께 대기중 오염물질 까지 섞여 있어 각별한 주의를 요한다.
황사는 건조지대인 몽골 북서쪽의 알타이산맥,중국 북서부, 내몽골, 고원이나, 고비사막,중국 황하상류의 황토지대 등지에서 황토가 저기압의 강한 상승기류를 타고 1~3km상공으로 올라가 하늘을 뒤덮는 자연현상을 말한다.
일년중 우리나라에서 부는 바람의 70% 이상이 강한 편서풍을 타고 몰려 온다. 서울에서는 미세먼지 오염도가 시간당 1.000㎍/㎡이면 황사 중대경보를 발령한다.황사는 대부분 10~1000㎛크기의 모래 알맹이로 대부분이 20㎛이상이다. 일반적으로 인체 폐세포에 해를 미치는 분진의 크기는 0.5~5㎛이나,황사 먼지는 폐에 문제가 되지 않을 수도 있으나, 급속한 공업화로 아황산 가스등의 유해물질이 많이 배출되고 있는 중국을 지나면서 구리,카드륨,납 등의 오염물질이 많이 함유된다는데 있다.
아황산가스는 자극성 냄새를 갖는 무색의기체로써 먼지와 함께 가장 대표적인 오염물질이다 화석연료중에 황성분이 탈때 생성되어 대기중에 배출되는 것으로 석탄이나 석유를 태우므로써 발생한다.이들은 대기중에서 물리적 현상에 따라 제거되거나 화학적 반응에 의하여 다른 물질로 변하는등 자연적으로 소멸되어 간다.이런 과정을 통하여 아황산가스가 반으로 줄어드는데 걸리는 시간(반감기)은 약 4시간 이라고 보고 전체가 소멸되는 데에는 약 25일 걸린다는 연구결과도 있다.
직경이 큰 먼지들은 폐까지 도달하지 않치만 직경10㎛ 이하의 미세먼지의 농도가 단기적으로 높아지면 폐질환자들의 증상이 악화되고 천식발작의 위험이 커진다는 최근의 연구도있다.
심한 운동을 할 때에는 휴식때 보다 호흡량이 6~9배 정도 증가하는 것으로 보고되고 있으므로 오염물질도 그 만큼 많이 마시게되어 대기 오염의 영향을 받을수 있다.
4월은 잔인한 달이라고들 말하지만 계절이 곱기로는,달리기를 하기로는 이보다 더 좋은 계절도 없다 적당한 기온에 향긋히 피어오르는 풀내음을 맡고 뛰는길에서 그 볼폼없는 나무 개복숭아도 일 년에 단 한번 잔가지에 황홀한 진분홍빛 구슬을 달고 바람에 하늘 거리는 길을 달려도본다.
천지는 만물에 있어 그 아름다움만을 오로지 가질 수는 없게 하였듯이 이름난 꽃은 열매가 없고, 채색 구름은 쉬 흩어지듯 달리기하기 좋은 계절 주로에 돋아나는 연초록의 풀잎과 노란개나리 살갗을 스치는 훈풍이 관절을 푸나 연례행사로 찿아오는 불청객 황사를 조심하자.
황사가 올때에는!
- 가능하면 적정한 실내운동으로 대체할 필요가 있고
- 기도나 점막이 마르지 않도록 물이나 차를 자주 마시고
집에 돌아오면 샤워나, 양치질을 깨끗이 하자
- 그래도, 부득이 밖에서 뛰고 싶을때는 긴팔 셔츠와 바지, 장갑,
마스크 나 앞면가리개, 모자 등으로 노출부위를 감소시킨다.
황사를 주의하라 봄철이면(3~5월)어김없이 찿아오는 황사가 달림이들에게 최대의 적이다. 흙먼지에 철,규소,구리,납 등과 함께 대기중 오염물질 까지 섞여 있어 각별한 주의를 요한다.
황사는 건조지대인 몽골 북서쪽의 알타이산맥,중국 북서부, 내몽골, 고원이나, 고비사막,중국 황하상류의 황토지대 등지에서 황토가 저기압의 강한 상승기류를 타고 1~3km상공으로 올라가 하늘을 뒤덮는 자연현상을 말한다.
일년중 우리나라에서 부는 바람의 70% 이상이 강한 편서풍을 타고 몰려 온다. 서울에서는 미세먼지 오염도가 시간당 1.000㎍/㎡이면 황사 중대경보를 발령한다.황사는 대부분 10~1000㎛크기의 모래 알맹이로 대부분이 20㎛이상이다. 일반적으로 인체 폐세포에 해를 미치는 분진의 크기는 0.5~5㎛이나,황사 먼지는 폐에 문제가 되지 않을 수도 있으나, 급속한 공업화로 아황산 가스등의 유해물질이 많이 배출되고 있는 중국을 지나면서 구리,카드륨,납 등의 오염물질이 많이 함유된다는데 있다.
아황산가스는 자극성 냄새를 갖는 무색의기체로써 먼지와 함께 가장 대표적인 오염물질이다 화석연료중에 황성분이 탈때 생성되어 대기중에 배출되는 것으로 석탄이나 석유를 태우므로써 발생한다.이들은 대기중에서 물리적 현상에 따라 제거되거나 화학적 반응에 의하여 다른 물질로 변하는등 자연적으로 소멸되어 간다.이런 과정을 통하여 아황산가스가 반으로 줄어드는데 걸리는 시간(반감기)은 약 4시간 이라고 보고 전체가 소멸되는 데에는 약 25일 걸린다는 연구결과도 있다.
직경이 큰 먼지들은 폐까지 도달하지 않치만 직경10㎛ 이하의 미세먼지의 농도가 단기적으로 높아지면 폐질환자들의 증상이 악화되고 천식발작의 위험이 커진다는 최근의 연구도있다.
심한 운동을 할 때에는 휴식때 보다 호흡량이 6~9배 정도 증가하는 것으로 보고되고 있으므로 오염물질도 그 만큼 많이 마시게되어 대기 오염의 영향을 받을수 있다.
4월은 잔인한 달이라고들 말하지만 계절이 곱기로는,달리기를 하기로는 이보다 더 좋은 계절도 없다 적당한 기온에 향긋히 피어오르는 풀내음을 맡고 뛰는길에서 그 볼폼없는 나무 개복숭아도 일 년에 단 한번 잔가지에 황홀한 진분홍빛 구슬을 달고 바람에 하늘 거리는 길을 달려도본다.
천지는 만물에 있어 그 아름다움만을 오로지 가질 수는 없게 하였듯이 이름난 꽃은 열매가 없고, 채색 구름은 쉬 흩어지듯 달리기하기 좋은 계절 주로에 돋아나는 연초록의 풀잎과 노란개나리 살갗을 스치는 훈풍이 관절을 푸나 연례행사로 찿아오는 불청객 황사를 조심하자.
황사가 올때에는!
- 가능하면 적정한 실내운동으로 대체할 필요가 있고
- 기도나 점막이 마르지 않도록 물이나 차를 자주 마시고
집에 돌아오면 샤워나, 양치질을 깨끗이 하자
- 그래도, 부득이 밖에서 뛰고 싶을때는 긴팔 셔츠와 바지, 장갑,
마스크 나 앞면가리개, 모자 등으로 노출부위를 감소시킨다.
댓글목록 0
안남헌(82회)님의 댓글
어제 모임에 참석을 못했습니다. ㅈㅅ
차광석님의 댓글
공, 사간에 바쁜일이 있으면 어쩔수가 없는 것 이니 부담 느끼지 말구 ~
건강을 위하야 자발적으로 참여하는 호달모 화이팅 !