뇌와 산소

뇌는 우리 몸을 지배하는 중추 센터입니다. 약 145억 개의 뇌 세포가 있으며 이것이 정상적으로 활동하기 위해서는 다량의 산소를 필요로 합니다. 활동할 때와 쉴 때에 산소 소비량에 큰 차이가 있는 근육과는 달리, 뇌는 다량의 산소를 항상 필요로 합니다.   만약 산소가 부족한 경우에는, 즉시 뇌의 기능에 중대한 장해를 일으킵니다. 또한, 그 공급이 두절되면 뇌의 활동은 곧바로 정지되고, 그대로 30초 동안 계속되면 뇌 세포는 파괴되기 시작하여 2～3분이 지나면 재생 불능의 파괴된 세포로 남게 됩니다. 소위, 식물인간이란?  뇌 세포의 파괴가 대뇌 가죽 질에서 머문 경우를 말하며, 한층 진행해 수질에 달하면 뇌사가 됩니다. 

  우리 몸 안의 혈액은 2～3분마다 폐포 주위의 좁은 혈관을 통과하며, 몸 전체를 돌아다니게 됩니다.  산소를 소모한 검푸른 혈액은 폐에 다시 유입되어, 신선한 산소가 많은 공기에 접촉하게 되어 혈액에서 옮겨 온 탄산가스를 버리고, 새로운 산소를 받아들여 진홍의 생생한 혈액으로 다시 태어나게 됩니다.    

   우리 몸이 산소를 에너지원으로서 연소시키면,  노폐물로서 탄산가스가 발생되고, 탄산가스가 쌓이면 뇌와 심장, 장기 등의 움직임이 나빠지게 됩니다. 이 때문에, 폐는 산소를 연속적으로 결합하여, 심장과 다른 기관에서 배출하는 탄산가스를 제거하고, 혈액의 산성화를 막아줍니다.

이러한 폐의 가스 교환에 의하여 우리 몸은 피로가 없어지고, 활력이 생깁니다. 

  심폐기능과 산소

   우리는 산소를 몸 안 구석 세포까지 끊임없이 보내지 않으면 살 수 없습니다. 이러한 움직임을 일으키는 것이 심장과 폐이고,  심장의 펌핑 작용에 의하여 우리 몸 구석까지 혈액을 공급하게 됩니다. 그리고, 놀랄만한 것은 심장의 에너지원으로서는, 관상 동맥으로부터 주어지는 산소뿐이라는 것입니다. 그렇기 때문에, 얼마나 효율적으로 혈액을 보내주는가 하는 것은 심폐기능의 사활 문제인 것입니다.  그런데, 대부분 현대인의 혈액은, 운동 부족과 유해 음식으로 인하여 산성화되고, 콜레스테롤이 혈관에 부착되어 혈액의 흐름을 방해하여, 모든 성인병의 근원이 되고 있는 상태에 있습니다.

이러한 것은 신선한 산소의 공급을 통하여 쇠약해진 기능을 효과적으로 회복시켜 줄 수 있습니다.  

피부와 산소

     피부의 표면에 있는 땀선과 표피 지방선으로부터, 수분과 기름 성분이 신체의 밖으로 지속적으로 배출됩니다. 즉, 우리 몸 안의 불필요한 노폐물을 조금씩 외부로 버리고 있는 것입니다.  또 피부 전체로부터는 피부 호흡의 형태로 탄산가스를 끊임없이 배출하고 있습니다. 신선한 산소를 공급하는 것은, 우리 몸 구석구석의 세포에 대사 활동을 활발하게 하여, 체내의 가스 일산화탄소, 이산화탄소, 기타 불순물(특히 변비에 좋은)의 배설을 촉진하고 모든 기능의 조절을 하는 것입니다. 이 때문에 충분한 산소의 공급은 자연스럽게 피부의 혈액 순환을 원할 하게 하여 건강하고 탄력 있는 피부가 만들어지게 됩니다.   

  우리 몸은 혈관에 의해 각 조직으로 옮겨진 산소는 에너지 발생을 위한 산화 근원이 되고, 발생한 노폐물을 산화 분해합니다.  통상보다도 다량의 에너지를 필요로 하는 스포츠 시에는, 그것에 상응한 산소량을 필요로 하게 되는 것입니다. 우리 몸 안의 글리코겐은 운동할 때에 유산으로 변화하므로, 혈액중의 유산의 농도는 증가합니다. 이런 유산의 축적에 의하여 우리 몸은 피로를 느끼게 됩니다.

만약 이와 같은 때에 우리가 충분한 산소를 호흡할 수 있다면, 폐의 가스 교환에 의하여 몸의 피로가 없어지고, 활력이 축적되어 집니다.  

당뇨와 산소

    당뇨병 요법은, 식이요법, 운동요법, 약물요법으로 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 이 중의 운동 요법은, 유산소성 운동을 말합니다. 대화를 나눌 수 있을 정도의 가벼운 운동을 일정시간 계속하면, 혈액중의 당과 중성지방 값이 내려갑니다. 

    우리 몸에서 당분이 소비되는 경우에는 그에 알맞은 양의 인슐린을 필요로 합니다.  반면, 산소를 받아들이는 유산소성 운동의 경우에는 인슐린을 거의 필요로 하지 않고 당분을 소비합니다. 아마 인슐린이 세포에 쉽게 투입되어 혈액의 움직임이 활발해 지거나, 인슐린의 효과가 좋아 산소의 활성이 높아지기 때문에, 당과 중성 지방의 피중값이 내려가는 것이라고 생각되어집니다.  

    고혈압과 산소

우리들은 평상시 무의식 중에 호흡을 하고 있습니다.

혈압과 호흡에 대해서 연구해 보면, 산소를 들여 마시는 것에 의해 혈압이 안정되어 짐을 알 수 있습니다.

즉, 산소를 들여 마시는 것으로 인하여,

① 혈압을 조절하는 중추 신경계에 좋은 영향을 준다.

② 자율 신경의 활발한 움직임으로 혈관이 확장된다.

③ 혈액중의 산소를 옮기는 헤모글로빈의 움직임을 보다 활발하게 한다.